Restart
21 giorni per ritrovarsi
Scopri il potere delle tue emozioni, lascia andare blocchi e paure e inizia a creare la vita che desideri!
Hai mai pensato a quanto potrebbe cambiare la tua vita se ti dedicassi un po’ di tempo ogni giorno per esplorare il tuo mondo interiore?
Cosa trovi in questo
corso
Un percorso teorico e pratico, che include:
- 21 giorni di pratiche dove esplorerai te stesso, il tuo rapporto con la presenza e inizierai a creare nuove abitudini,
- meditazioni audio guidate da ascoltare in qualsiasi momento.
- workbook e video lezioni con esercizi da applicare subito nella tua routine quotidiana.
1. Introduzione
- Benvenuti! Cosa troverete in questo corso!
2. Prima settimana
Giorno 1: Introduzione all’ascolto e alla consapevolezza emotiva
Giorno 2: Relazione corpo emozioni
Giorno 3: Liberati dallo stress
Giorno 4: Lascia andare i pensieri
Giorno 5: Strumenti per lasciar fluire emozioni
Giorno 6: Migliorare l’autostima e la fiducia in sé stessi
Giorno 7: Comunicazione empatica e ascolto attivo
3. Seconda settimana
Giorno 8: Ama il tuo bambino interiore (parte 1)
Giorno 9: Ama il tuo bambino interiore (parte 2)
Giorno 10: Esplorare le emozioni più in profondità
Giorno 11: Liberati dalla Rabbia
Giorno 12: Il Potere del perdono
Giorno 13: Esprimere i propri bisogni e Comunicare i propri limiti
Giorno 14: Pratica la gratitudine
4. Terza Settimana
- Giorno 15: Self Care: prenditi cura di te!
- Giorno 16: Lascia andare le paure che bloccano la tua visione
- Giorno 17: Esplorare e coltivare passioni e interessi personali
- Giorno 18: Crea la tua visione
- Giorno 19: Scegli il tuo primo passo
- Giorno 20: Ora crea una to do list dei prossimi passi
- Giorno 21: Celebra la persona meravigliosa che sei!
Cosa vivrai dentro Restart
Siamo così tanto catapultati nella vita frenetica di tutti i giorni che spesso prendersi del tempo per sé stessi si considera un lusso.
Restart è un invito proprio a concederti questo lusso.
Il lusso di ascoltare il tuo cuore, di esplorare le tue emozioni e di abbracciare la tua autenticità più profonda.
È un invito a metterti in primo piano e a dare spazio alla tua trasformazione.
Un viaggio interiore di 3 settimane, in cui ti accompagno a trovare del tempo per te, per vivere il momento presente e lasciar andare emozioni e vecchie ferite che ti impediscono di creare la vita che ami!
Troverai ogni giorno un tema da affrontare e una pratica che ti guiderà durante quella giornata.
Per chi è
questo corso
Il percorso può esserti d’aiuto se:
- Senti ce è arrivato il momento di cambiare qualcosa nella tua vita, ma non sai da dove iniziare,
- Desideri fermarti, ascoltarti e prenderti del tempo per te stessa.
- Vuoi smettere di vivere sempre proiettata nel futuro e a rincorrere una versione di te dettata dalle pressioni sociale, o dalle aspettative degli altri.
I benefici che potrai
ottenere
LASCIAR ANDARE SCHEMI E PAURE DEL PASSATO: ritrovarsi vuol dire anche riconoscere e lasciar andare i vecchi schemi e paure del passato, e fare spazio per lasciar emergere la tua nuova versione.
UNA RITROVATA PRESENZA: ti sorprenderai a notare come anche senza accorgerteni eri sempre in modalità pilota automatico, e ora invece avrai radici ben piantate.
SEGUIRE IL TUO RITMO: prenderti tempo per signica aiutarti a conoscerti meglio, per rispettare i tuoi tempi e le tue energie.
STRUMENTI DA USARE TUTTI I GIORNI: le meditazioni guidate e gli esercizi ti accompagneranno anche dopo il percorso, quando vorrai.
Perché ti piacerà
questo corso
- L’approccio pratico e concreto: ogni strumento è pensato per integrarsi con semplicità nella tua vita.
- Meditazioni audio ed esercizi che rimarranno con te anche dopo il corso.
- La guida esperta e il supporto di Matte D’Ambrosio.
Ritrova il tuo ritmo, riconnettiti con te stessa e scopri la bellezza di vivere una vita più allineata seguendo il tuo ritmo!
Con Armonia Academy, il cambiamento inizia da piccoli passi, o, come in questo percorso, un giorno alla volta!
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Domande
frequenti
Il percorso dura solo 21 giorni? O posso seguirlo anche dopo?
Restart è un percorso strutturato in 21 tematiche, pensate per essere affrontate una al giorno, ma potrai riprenderlo e rivederlo quando vuoi e soprattutto potrai seguirlo secondo i tuoi ritmi!
Le pratiche sono molto profonde? riesco a seguirlo da solo?
I percorso è strutturato per alternare momenti più intensi di pratiche profonde ad esercizi di consapevolezza più razionali per lasciar sedimentare l’esperienza fatta. Quindi è molto equilibrato e si può seguire da soli. In ogni caso se durante il percorso hai dubbi o domande basta scrivere una mail a hello@armoniaacademy.com e sarò sempre al tuo fianco.
Quanto tempo devo dedicare ogni giorno al percorso?
Il percorso è pensato per essere sostenibile: bastano 10-15 minuti al giorno per seguire i contenuti e applicare gli esercizi suggeriti. Ti consiglio comunque di ritagliarti un almeno una mezz’ora per tutta per te!
Hai altre domande su Armonia Academy, in generale?
Leggi le FAQ per rispondere a dubbi e curiosità.
Matteo D’Ambrosio
Sono Matteo, counselor olistico certificato e founder di Armonia Academy.
Lascia che ti racconti una cosa: in passato ho accettato stanchezza, sacrifici, ritmi di lavoro frenetici. Credevo di aver individuato la mia strada, il lavoro che volevo fare, e per questo ero disposto a farmi andare bene qualsiasi cosa, anche a discapito del mio benessere personale. È stato così per lungo tempo, almeno fino a quando una gastrite da stress mi ha costretto a fermarmi. La mia scoperta del Reiki e il mio percorso come naturopata e counselor olistico sono nati così, sperimentando per la prima volta su me stesso le tecniche e le pratiche energetiche, vivendo in prima persona gli straordinari benefici.
Credo che ognuno di noi possa concedersi il permesso di essere se stesso, ritornando all’ascolto della propria voce interiore, così da avere a disposizione una miriade di risorse per navigare il cambiamento costante che chiamiamo vita.
Ho fondato Armonia Academy per creare uno spazio sereno e sicuro in cui accogliere tutte le persone che desiderano conoscere se stesse, riscoprirsi e vivere una vita più piena e libera, con semplicità.