Breathwork
Il respiro è il ponte tra corpo, mente ed emozioni.È sempre con te, ma raramente lo ascolti davvero. Questo corso di Breathwork è un viaggio guidato dentro di te, per imparare ad utilizzare il respiro come strumento di trasformazione, rilascio e presenza.
Attraverso un approccio semplice ma profondo, verrai accompagnato da Gimmy, passo dopo passo a riscoprire il tuo ritmo naturale e ad accedere a stati di maggiore chiarezza, energia e centratura.
Cosa trovi in questo
corso
Un percorso in continua espansione, che unisce teoria e pratica:
- Una parte teorica per comprendere davvero il respiro e il suo impatto su corpo e sistema nervoso
- 5 pratiche base di Breathwork guidate
- Strumenti semplici da integrare nella tua quotidianità
- Accesso a futuri aggiornamenti e nuove pratiche che verranno aggiunte nel tempo
Questo non è solo un corso, ma uno spazio di esplorazione.
1. Tutto inizia dal respiro
- Benvenuti! Cosa troverete in questo corso!
2. Pratiche di Breathwork base
- Introduzione alla pratica
- Respirazione circolare
- Respirazione quadrata
- Respirazione in tre parti
- Respirazione alternata
- Espirazione profonda
Cosa imparerai
- Riconoscere il tuo schema respiratorio
- Utilizzare il respiro per calmarti o attivarti
- Lasciare andare tensioni accumulate
- Entrare più facilmente nel momento presente
- Creare uno spazio di ascolto dentro di te
Per chi è
questo corso
Il percorso è per te se:
- Senti il bisogno di rallentare
- Vuoi gestire meglio stress ed emozioni
- Cerchi uno strumento pratico per ritrovare centratura
- Vuoi iniziare un percorso di crescita interiore
I benefici che potrai
ottenere
SENTIRTI PIU’ PRESENTE E MENO REATTIVO: imparerai a ritrovare uno spazio di calma e presenza nelle tue giornate.
GESTIRE MEGLIO ANSIA E TENSIONI: la pratica del respiro ci aiuta a lasciar andare le tensioni accumulate e può essere un grande alleato per riportarti al presente quando stress e ansia hanno il sopravvento.
SENTIRTI PIU’ CONNESSO A TE STESSO: attraverso le pratiche di respirazione imparerai anche ad avere uno spazio di ascolto di te stessa o te stesso. Così da avere maggiore consapevolezza del tuo corpo, delle tue emozioni e dei tuoi pensieri.
Perché ti piacerà
questo corso
- Potrai dedicare del tempo a te stesso, al tuo respiro e alle tue sensazioni interne, riscoprendo uno spazio di calma e presenza dentro di te.
- Totale libertà: potrai praticare quando vuoi, ripetendo le sessioni tutte le volte che vorrai, seguendo il tuo ritmo e i tuoi bisogni del momento.
- Gian Marco Rella ha strutturato queste pratiche con l’obiettivo di rendere il Breathwork uno strumento semplice, accessibile e profondamente trasformativo, da integrare nella vita di tutti i giorni.
Lasciati guidare in un percorso che ti aiuterà a ritrovare centratura, energia e connessione con te stesso.
Il respiro ti aspetta: è sempre con te, ed è il tuo spazio più autentico di ascolto e trasformazione.
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Domande
frequenti
Devo avere esperienza per iniziare?
No, il corso è adatto a tutti. Le pratiche sono guidate passo dopo passo e pensate anche per chi si avvicina al Breathwork per la prima volta.
Quanto tempo devo dedicare alla pratica?
Puoi scegliere tu quando e quanto praticare. Le sessioni sono flessibili e puoi ripeterle ogni volta che ne senti il bisogno, anche integrandole facilmente nella tua quotidianità.
Posso acquistare il corso singolarmente?
No, i nostri corsi sono disponibili solo all’interno degli abbonamenti Start (1 mese), Explore (6 mesi) o Expand (12 mesi) in modo da offrire un percorso profondo e completo, in linea con la filosofia di Armonia Academy.
Hai altre domande su Armonia Academy, in generale?
Leggi le FAQ per rispondere a dubbi e curiosità.
Gian Marco Rella
Ciao, sono Gimmy, co-fondatore di Armonia Academy, operatore olistico e facilitatore di Breathwork.
Da sempre appassionato di benessere olistico, medicina alternativa e cura di sé, ho approfondito negli anni pratiche come Reiki, astrologia e alimentazione olistica. Attualmente sto completando il percorso per diventare insegnante di yoga.
Ho contribuito a creare Armonia Academy perché credo che la vera chiave del benessere stia nel prendersi cura di sé ogni giorno, con piccoli gesti concreti, senza bisogno di strumentazioni complesse o approcci complicati.
Il mio obiettivo è guidarti a riscoprire il potere del tuo respiro come strumento di centratura, energia e trasformazione personale.