Pilates Essential
Un percorso che ti accompagnerà nella ricerca di una nuova consapevolezza, fisica e spirituale, corporea ed energetica, attraverso il metodo Pilates. Questa disciplina nasce con l’obiettivo di scoprire il nostro corpo e le potenzialità della nostra mente attraverso l’allenamento della muscolatura più profonda.
Con Greta Tagliaferri, ballerina e istruttrice di Pilates con oltre dieci anni di esperienza, scoprirai come allenarti in modo dolce ed efficace, rispettando il tuo corpo e i tuoi ritmi.
Cosa trovi in questo
corso
Un viaggio in 6 lezioni, ciascuna dedicata a uno dei pilastri del metodo Pilates:
1. Introduzione
- Cos’è il linguaggio delle emozioni e perché è fondamentale per il nostro benessere.
- Introduzione all’EFT Tapping: come funziona e perché è uno strumento potente di rilascio emotivo.
2. pilates Essential
- Concentrazione
- Controllo
- Centro
- Fluidità dei movimenti
- Precisione
- Respirazione
Cosa imparerai
- L’importanza del movimento consapevole.
- Scoprirai che il Pilates può diventare un prezioso alleato per la tua crescita personale, non solo a livello fisico, ma anche emotivo.
- Come integrare la pratica nella tua routine quotidiana, coltivando costanza e motivazione.
Per chi è
questo corso
Pilates Essential può aiutarti se:
- Cerchi un modo per prenderti cura di te stessa e per imparare ad accettare il tuo corpo.
- Vuoi essere libera di praticare quando e dove preferisci, in un ambiente confortevole: sul tappetino, a casa tua, puoi essere e sentirti te stessa.
- Ti piace l’idea di scoprire un’attività fisica dolce ma efficace, che può rendere il tuo corpo più forte e flessibile.
I benefici che potrai
ottenere
TONICITÀ E FLESSIBILITÀ: potrai potenziare la muscolatura profonda, migliorando postura ed equilibrio.
ENERGIA E BUONUMORE: se ci prendiamo cura di lui, alla fine di ogni allenamento il nostro corpo ricambierà rilasciando una bella dose di endorfine!
CONNESSIONE CON TE STESSA: il Pilates diventa uno spazio di ascolto e di consapevolezza attraverso il movimento.
Perché ti piacerà
questo corso
Potrai dedicare del tempo al tuo corpo, al respiro e alle sensazioni interne, sviluppando un maggiore senso di calma interiore.
Totale libertà: potrai praticare quando vuoi, ripetendo le lezioni tutte le volte che vorrai.
Greta Tagliaferri ha ideato queste lezioni proprio con l’obiettivo di fondere il metodo Pilates e la crescita personale, rendendo ogni sessione un momento di scoperta.
Lasciati guidare da Greta in un percorso che ti porterà a riscoprire il piacere del movimento, la forza del tuo corpo e la tranquillità di una mente più serena. Il tappetino ti aspetta: è il tuo spazio di libertà, ascolto e crescita.
Scegli l’abbonamento che fa
per te
Start
Abbonamento Mensile
€ 37
Scopri Armonia Academy in totale libertà. Vivi l’esperienza mese per mese.
Restart + tutti i corsi dell’academy + community
Explore
Abbonamento Semestrale
€ 197
Immergiti in Armonia Academy per 6 mesi e dai continuità al tuo percorso.
Restart + tutti i corsi dell’academy + community
Expand
Abbonamento annuale
€ 327
Scegli di vivere tutta l’offerta di Armonia Academy per 1 anno intero.
Restart + tutti i corsi dell’academy + community
Domande
frequenti
Non ho mai fatto Pilates, questo corso è adatto ai principianti?
Assolutamente sì. Le lezioni sono pensate per ogni livello di esperienza e con l’accesso on demand potrai vederle e ripeterle quante volte desideri, affinando la tua pratica.
Ho bisogno di acquistare attrezzi per praticare?
Bastano pochi minuti al giorno per iniziare a vedere alcuni benefici. Potrai usare il Tapping quando senti il bisogno di gestire un’emozione o di rilassarti.
Posso acquistare il corso singolarmente?
No, i nostri corsi sono disponibili solo all’interno degli abbonamenti Start (1 mese), Explore (6 mesi) o Expand (12 mesi) in modo da offrire un percorso profondo e completo, in linea con la filosofia di Armonia Academy.
Hai altre domande su Armonia Academy, in generale?
Leggi le FAQ per rispondere a dubbi e curiosità.
Greta Tagliaferri
Mi chiamo Greta, sono una ballerina e un’istruttrice di Pilates certificata con dieci anni di esperienza nell’insegnamento di questo straordinario metodo. Nel corso degli anni, ho avuto il privilegio di affinare la mia tecnica e di esplorare tutte le sfaccettature del Pilates, portando un’approfondita conoscenza anatomica e un’attenzione particolare alla consapevolezza del movimento.
Il mio approccio non si limita al solo allenamento fisico: è un’esperienza di consapevolezza che può assumere diverse forme. Intendo il pilates come una vera e propria opportunità di crescita personale. Senza attrezzature su cui fare affidamento, siamo solo noi e il nostro corpo sul tappetino.
Ogni movimento è realizzato con attenzione e precisione, in modo da incoraggiare l’espressione di sé attraverso il movimento. Sul tappetino possiamo imparare a concentrarci sul nostro corpo, sul respiro, e sulle sensazioni interne, creando uno spazio di consapevolezza che può aiutare a sviluppare una maggiore autostima e un senso di calma interiore.
Le mie lezioni vogliono stimolare una riflessione sulla propria postura e sul proprio modo di muoversi nel quotidiano. Credo sia fondamentale aiutare le persone a diventare più consapevoli del loro corpo e del loro modo di trattarlo. Questo processo di “correzione” o “messa in allineamento” non riguarda solo l’aspetto fisico, ma può anche riflettere e influenzare altri ambiti della vita, come la gestione dello stress, la comunicazione e la resilienza.
Il mio personale approccio, quindi, offre uno strumento di crescita personale in cui ogni sessione rappresenta un’opportunità per superare limiti fisici e mentali, sviluppare la pazienza e la perseveranza e riscoprire una connessione più profonda con noi stessi. Se un‘allieva affronta una difficoltà fisica in un esercizio, questa può diventare una metafora delle sfide che si affrontano nella vita quotidiana, invitando alla riflessione e al miglioramento continuo, dentro e fuori dal tappetino.